By Lizet introduceert fitheidstest

SCHIEDAM - Movemakers By Lizet heeft een fitheidstest ontwikkeld voor deelnemers aan bootcamps van het fitheidsbedrijf.

Sportschoolbezoekers hebben de mogelijkheid de progessie die zij boeken met het uitvoeren van hun oefeningen te meten; mensen die trainen in bootcamps hebben dat niet. Daarom ontwikkelde Lizet Bakker van het bedrijf een test. De afgelopen weken deden hier al 45 vrouwen aan mee.

De fitheidstest wordt vanaf nu door Movemakers By Lizet tweemaandelijks in de verschillende trainingen afgenomen. “Vrouwen komen bij Movemakers om hun kracht en conditie te verbeteren, maar als je niet weet waar je staat. hoeveel je weegt, hoeveel centimeter je hebt en hoe hard je rent, is het lastig meten. Met deze test kun je echt zeggen: dit is wat mijn conditie en kracht is”, aldus Bakker. “Ik heb ervoor gezorgd dat alle spiergroepen en de conditie in de fitheidstest aan bod komen. De oefeningen zijn niet uniek, maar de combinatie is dat wel.”

De test bestaat uit twee delen: een kracht- en conditiedeel. Ook krijgen de bootcampers de kans om zichzelf in een aparte ruimte te meten en wegen. Voortaan wordt een toename van fitheid dus niet alleen gevoeld doordat de trap op en af rennen makkelijker gaat, maar zijn er ook concrete resultaten. “Als je naar de sportschool gaat, zie je je kracht  toenemen door vijf of tien kilo toe te voegen aan een oefening. Bootcampers hebben niet zulke concrete meetmomenten."

De deelnemers blijken goed te scoren op kracht. “Het record planken staat op 3,5 minuut en er waren meerdere vrouwen die drie minuten of langer in de plank stonden.” Best bijzonder, want uit statistieken blijkt dat vrouwen dit gemiddeld tussen de een en twee minuten volhouden.

Sinds 2014 is Movemakers By Lizet actief in Schiedam en Rotterdam met het organiseren van bootcamps speciaal voor vrouwen van 15 tot 65 jaar.