Hot Legs bij Fit20 Overschie

CHRISTIEN OP PAD - Met gepaste tegenzin ging ik op weg naar mijn kennismakingstraining bij Fit20: fitness met personal trainer. Het fenomeen sportschool is nooit zo aan mij besteed geweest; zweterige mensen in haltershirts, kleine slecht ruikende ruimtes en keiharde muziek, nee, sla mij maar over. Maar met het nieuwe tennisseizoen voor de deur moet ik toch nodig iets aan mijn uithoudingsvermogen en algehele fitheid doen, dus op naar Fit in twintig minuten!

Fit20 is een intensief fitnessconcept, overgewaaid uit New York, waarbij je iedere week twintig minuten onder begeleiding van een personal trainer op zes verschillende apparaten de spiergroepen borst, benen, buik, heupen, rug en armen traint. Twintig minuten alles geven en tot het uiterste gaan, zonder ook maar één druppel zweet, gewoon in mijn dagelijkse kloffie en hup weer door naar de volgende afspraak. Dat klinkt mij als muziek in de oren! Ik heb ook altijd gedacht dat een personal trainer slechts weggelegd is voor Gooise Vrouwen... Maar niets blijkt minder waar.

Ik kom aan bij de voormalige Vlasfabriek in Rotterdam, een prachtig oud pand gelegen aan de rand van de historische dorpskern van Overschie. Daar word ik ontvangen door een uiterst charmante jongeman in een schone, stille ruimte met uitzicht over het water van de Schie. Wat een verademing: dit is echt iets anders! Onder het genot van een bak koffie legt hij mij de trainingsmethode van Fit20 uit. De komende twintig minuten zal ik de zes apparaten gaan doorlopen, onder zijn toeziend oog. Iedere oefening moet ik langzaam doen totdat het bijna niet meer gaat en mijn armen of benen beginnen te trillen. Dat is het moment waarop spierfalen optreedt, waardoor mijn spieren uiteindelijk sterker zullen worden.

De personal trainer let de gehele training op mijn lichaamshouding en of ik door de krachtsinspanning niet mijn adem in ga houden. Hij telt geduldig van tien naar één en weer terug en noteert alles keurig in een applicatie op zijn ipad. Er wordt heel precies bijgehouden hoeveel keer je een oefening doet en hoeveel kilo je op- of wegdrukt. Deze data vertellen je na verloop van tijd exact hoeveel spierkracht je hebt ontwikkeld over een bepaalde periode.

Na afloop krijg ik nog een lekker koud glaasje water en met een afspraak op zak voor volgende week, verlaat ik een beetje bibberig van alle inspanning de studio. Mijn benen en billen voelen warm gloeiend aan en dat blijft nog zo gedurende de nacht. Spierpijn kan ik het niet noemen, maar 'Hot Legs' is zeker het goede woord. Wat een ervaring!

Kijk voor meer info op de site van Fit20 Overschie.