Tijdens workshops leer je omgaan met emoties

SCHIEDAM - "Je leert je emoties te accepteren en te erkennen dat je iets moeilijks hebt meegemaakt. Het is okay om slechte dingen mee te maken en je merkt dat de anderen in de klas dat ook okay vinden,” vertelt de 17-jarige Charissa Jagernath van Lentiz MBO | LIFE College. Toen we haar spraken, was ze net klaar met de laatste workshop van Play Mental Foundation die zich inzet voor het verbeteren van de mentale gezondheid van tieners en (jong)volwassenen. De trainers behandelen thema’s als kwetsbaarheid, bewustzijn, discipline, focus en weerbaarheid.

De training voor een betere geestelijke gezondheid van (jong)volwassenen, sterkt de studenten individueel maar het werkt ook goed voor de groepsbinding, leren we van Charissa. Bij MBO | LIFE College volgde ze vijf workshops met een groep die ze amper kende, wand nieuwe lichting studenten is sinds kort gestart met mbo-niveau 1 en 2. Charissa vertelt: “Het is leerzaam dat je in korte tijd een band opbouwt met studenten waar je normaal gesproken niks mee deelt. Nu heb ik in een klap een vertrouwensband, ook met de docenten van LIFE College. Zij weten nu ook hoe je je voelt.

Tijdens de workshops leer je omgaan met emoties en je herkent de symptomen van anderen die je zelf ook hebt meegemaakt. Je leert van de negatieve dingen en je leert jezelf meer kennen. We gingen ook dingen doen zonder te praten,” vertelt Charissa over de activiteit ‘over de streep’. De trainer vertelt ergens over en vraagt dan wie dat heeft meegemaakt. Als het een ‘ja’ is loop je zonder te praten naar de andere kant. Van de anderen die zijn blijven staan krijg je dan een gebaar. Bijvoorbeeld een hartje dat voor liefde staat of een vuist omhoog, voor respect. En je ziet dat je niet de enige bent die dit heeft meegemaakt.”

Gianni Zuiverloon, een van de trainers blikt terug op de eerste bijeenkomst die hij met Rachel van Beem bij LIFE College gaf: “De workshops zijn laagdrempelig opgebouwd waardoor jongeren steeds iets meer over zichzelf vertellen”, zegt Gianni. “Wij als trainers gooien zelf ook alles op tafel, wanneer we voor het laatst gehuild hebben, wat we hebben meegemaakt en hoe we ons daarbij voelden. Hiermee laten we jongeren ervaren dat kwetsbaarheid een kracht is. Het is een hele grote stap om dingen te vertellen in groepsverband en het was heel bijzonder dat ze zich zo snel openstelden."

"Vooral bij de jeugd is er veel stress en druk, er is een sociaal leven en er is veel invloed van social media. Het is dus echt belangrijk om tot jezelf te kunnen komen en rustmomentjes te creëren”, aldus Gianni. “Een aantal studenten vertelden over de bodyscan en ademhalingssessie dat ze dat nog steeds doen voordat ze gaan slapen. Ook zijn er jongeren die zich al bewust zijn wat ze moeten doen, het is goed om ze nog eens een geheugensteuntje mee te geven."